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吃黄豆芽注意啥
贾益先
日期: 2016年12月03日 来源: 东方烟草报

  黄豆芽是人们常吃的一种蔬菜,具有很多功效和作用。

  防治高血压。高血压是危害老年人健康的重要杀手。对于降低血压,不少人会吃降压药,其实,适当食用黄豆芽对于降低血压有很好帮助。这是因为黄豆芽中有丰富的维生素E,能够保护皮肤毛细血管,使得血液流通更加顺畅,有效防止动脉硬化。

  延缓衰老。黄豆芽富含维生素C,能有效清除体内自由基,对于人们保持乌黑亮丽的头发有一定的作用,同时能让人的皮肤细腻光滑,还有淡化皱纹的效果。

  缓解疲劳。食用黄豆芽,人体还能吸收其中的天门冬氨酸,有效减少身体中乳酸的堆积,对于缓解疲劳有很好的作用。

  吃黄豆芽应该注意什么呢?烹调黄豆芽切不可加碱,可加少量食醋,这样才能保持维生素B不流失,同时去除涩味。烹调过程要迅速,或用油急速快炒,或用沸水略焯后立刻取出调味食用。加热豆芽时一定要注意掌握好时间,八成熟即可。黄豆芽配豆腐炖排骨汤,对脾胃火气大、消化不良者很适宜。勿食无根豆芽,因无根豆芽在生长过程中可能被喷洒了除草剂。

  稿件摘编自家庭医生在线

 
 
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网络责任编辑: 马锋 收藏 打印 关闭
 
 
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