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老人脾气变暴怎么办?
隆春玲
日期: 2016年12月03日 来源: 东方烟草报

  不少老人会莫名其妙生闷气,上起火来谁劝都没用,非要吵到一家老小不得安生才罢休。之前脾气那么好,怎么一下子就成了暴脾气?

  脾气变暴有原因

  老人由于年龄增长,身体各项机能逐渐衰退,认知能力呈现下降趋势,同时也饱受各种慢性疾病困扰,感觉自己不像从前那样掌握一切,变得失落、敏感、多疑、挑剔等,进而出现一些古怪的脾气。

  很多老人常以长者自居,生活中处处维护自己的尊严和权威,怕被忽视,一旦有谁冒犯,就大动肝火,或者自个儿生闷气。

  一些老人因为过度劳累、身患疾病,或者对疾病过度恐惧,所以常常脾气暴。比如一些老年高血压病患者,由于肝火旺盛,脾气暴躁、易怒。

  还有一些老人,脾气会在一段时间内突然变得暴躁,记忆力也大幅衰退,有明显的性格和行为改变。

  防“暴”有方法

  老人常发脾气,既伤害别人,也伤害自己,对身心健康十分不利。因此,老人应该少生一些不必要的“闲气”。平时多参加一些集体活动,多找心胸开阔、脾气好的邻居和朋友交流宣泄,只要有了精神寄托,老人就会对生活有了信心,气也就少了。老人也可把注意力集中在好的事物上,多培养些兴趣爱好,劳逸结合,寻找适合自己放松的休闲方式调整好心态。

  暴脾气上来了咋办?做深呼吸。深呼吸是有效抑制愤怒的简单方法。研究表明,愤怒所持续的时间不超过12秒,如果坚持12秒,坏情绪自然就会逐渐消退。放慢语速。暴脾气上来时,应有意识地放慢语速,表现得举止平和、彬彬有礼或保持微笑,情绪也会随之平复下来。冷处理。愤怒发生时还可保持沉默、暂时离开、转移注意力等,学会冷静对待。

  对于子女来说,也要知道,老人易怒不是无缘无故的,要多关心、多陪伴、多交流,提升老人生活的幸福感。

稿件摘编自《健康报》

 
 
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网络责任编辑: 马锋 收藏 打印 关闭
 
 
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